ホットヨガの美肌効果。

美肌効果は多くの方が実感しているホットヨガ効果のひとつ。

私自身も始めた時はあまり気にしていなかったのですが、ホットヨガに行った後は肌荒れというか、肌のザラザラ感が無くなるので　大事な予定の前の日はそれ目当てで行ったりします♪

この記事では、ホットヨガの美肌効果の口コミと、その効果をより高める為の方法をご紹介します。

ホットヨガ美肌効果口コミ。

多くの方も、お肌つるつる効果を実感しているようですね〜！

みなさんの口コミを集めてみました。

ホットヨガ効果か、お肌ちゅるちゅるで嬉しい！

— ジュリ (@juri0205) 2015, 1月 16

やっぱり、たっぷり汗かいて、たっぷり寝た次の日は、お肌の調子も身体の調子もいいわ＼(^o^)／やっぱり、私はホットヨガが合ってるわ。マジ、今年はインストラクター目指そ(^_−)−☆

— 元明真由美 (@ganchan31) 2015, 1月 15

岩盤浴やホットヨガはホントいらないモノ出たーって感じやから、体もすっきりするし、お肌も白く、エステ後みたいにモチモチなるから大好き♡

— ｒｉоｒｉｎ♡ (@AoiR09T) 2015, 1月 9

今年は色々始めよう。 ということで ホットヨガ 始めました♡＼(^o^)／ おかげでここ数日お肌すべすべ♡ ヨガの後は低カロリーご飯かつ栄養たっぷり！ たっぷりキノコと豚肉のサラダ♡… http://t.co/rkAN3eEIQ9

— 江崎友姫 (@yuu0311_e) 2015, 1月 7

一昨日のホットヨガと昨日の半身浴のデトックス効果が凄い。お肌とぅるっとぅる。

— やました (メンヘラ) (@nemunemu7410) 2014, 12月 23

ホットヨガしてきたら、お肌つるつる☆

— かろり。@2月に短期留学start!! (@calori22) 2014, 11月 18

今日もホットヨガ行ってきました！コースはリンパヨガ！初です♪

最初にエッセンシャルバームっていうクリームを塗るんだけど、普通の滑り良くするクリームかと思いきやポカポカして汗かいてびっくりした！

そしてお肌ツルツル！
出典：http://ameblo.jp/hny810/entry-11979275634.html

今年は・・・・なんと　ホットヨガを始めました！！

この寒い季節に　たっぷりと汗をかけることはとっても気持ちがよく、ボディークリームを塗らずとも　お肌はつるつる。

出典：http://ameblo.jp/miyamoto-nakatomi/entry-11979112113.html

どうしてホットヨガをするとお肌つるつるになるの？

ホットヨガでは通常の生活では無いような大量の汗をかきます。

汗をかくと血行がよくなり、代謝がUP。

巡りが良くなり、老廃物の排出もされやすくなります。

するとお肌に関しても、古い角質から新しいお肌へのサイクルが促進されて、お肌がつるつるになるです！

みなさんホットヨガをすると知らず知らずのうちにお肌がつるつる・モチモチになってびっくりする人も多いみたいです♪

ホットヨガの美肌効果を高める為に意識したい事。

ホットヨガの前後でほんの少し気を配ると、さらに美肌効果を高める事が出来ます。

私自身もこれについてはとても実感をしているので、美肌効果を高めたい方は是非実践してみてください！

1.ホットヨガ前にメイクを落とす。

時間に余裕があれば、ホットヨガレッスン前にメイクを落としましょう。

私が通った事のあるLAVA（ラヴァ）の店舗ではたいてい、洗面台にクレンジングフォームがありましたので、持っていなくても大丈夫です。

メイクを落としたきれいな状態で汗をしっかりかいて、老廃物を出していきましょう。

2.ホットヨガ中は水分をたっぷり摂る。

普段からホットヨガは水分をたっぷり摂りますが、美肌効果を高めたい場合もやはりできるだけ水分を摂りましょう。

とくにレッスン前半でしっかり摂る事で、後半のポーズのときに代謝が高まって汗がしっかり出て行きます。

3.レッスン後のスキンケアをしっかりと行う。

ヨガ終了後の１時間はゴールデンタイムって、聞いた事ありますか？

ヨガのあとは吸収が良いので、ヘルシーで栄養のあるものを食べるのが良いと言われますよね。

実はこれ、お肌も同じ！

デトックスして吸収がよくなっている状態のヨガ直後のお肌。

ですので、

をしましょう！

LAVA（ラバ）だとメイクコーナーに化粧水がある店舗も多いですが、出来れば自分にあう化粧水や保湿液を持参すると◎！

モチモチにしたいのであれば、ドライヤーをしながらフェイスパックをするのも超効果的です。

パウダールームには他の方もいるので、ほんのちょっと恥ずかしいですが…笑

次の日のお肌の状態が全然変わりますよ〜！

その後はできればメイクはせずにそのまま帰宅する。

最後に重要なのが、ホットヨガ後スキンケアまで整えたら、出来るだけそのまま（もしくはミネラルファンデなど肌に負担にならないものだけ付けて）その日はもう寝てしまうということ。

ですので、美肌目的の場合は夜のレッスンに行くのが良いですね。

これはなぜなのかというと、折角うるおいぷるぷるの状態のお肌になったのに、またメイクをするとメイククレンジングをしなくてはいけなくなりますよね。

この、メイククレンジングが実は肌の潤いを奪ってしまう最大の原因なんです。

いくら肌の代謝を上げてもたっぷり保湿や美容液をしても、その後強力なクレンジングでメイク落としをすると全て台無し。

肌の潤いは美肌の全ての要素のベースです。なので、出来るだけクレンジングや洗顔の回数は極力少なくしましょう。

そうすることで、より早く美肌を目指せますよ。

私はいつも会社帰りに夜のレッスンに参加して、帰りは帽子＆マスクでスッピンをごまかし帰宅しています。笑

ホットヨガの美肌効果まとめ。

ホットヨガの美肌効果をまとめると、

上記の効果によって、ホットヨガを続けることで美肌を目指せます。

お肌の体質改善にもなるホットヨガ。

気になっている方は是非一度体験してみてくださいね。