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このサイトでは、ホットヨガが大好き!ホットヨガ歴10年になる管理人がホットヨガの良さについて紹介しています。

  • ホットヨガってどんな効果があるの?
  • ホットヨガに興味があるけど、どんな内容なの?
  • どのホットヨガスタジオに通えば良いの?

など、いろんな疑問を抱きこのサイトに来られたかと思いますが、ぜひみなさんのホットヨガライフスタートの助けに少しでもなれば嬉しいです。

ホットヨガって何?

そもそもホットヨガとは一体何なの?という方もいらっしゃると思います。

ホットヨガとは、室温30〜40度・湿度60%前後の室内でヨガのポーズをとることです。

人の体は温まっている方がより体が柔軟に動くので、室温を高くしてポーズをとります。

さらに汗を掻くことでデトックス効果やむくみ改善効果もあり、常温で行うヨガよりもさらに効果を高めることを目的としています。

ホットヨガレッスンの流れ。

ホットヨガのクラスでは、どのスタジオでも主に以下のような流れになります。

  1. ホットヨガに必要な荷物をもってスタジオへ。
  2. 汗をかいてもよいウェアに着替え、レッスン教室で時間まで待機(ストレッチなどをするのが効果的)。
  3. レッスンスタート。呼吸や水分補給を維持して無理ないペースで。
  4. レッスン終了、シャワー&着替えをして、帰宅。

ホットヨガによる主な効果とは?

私自身は漠然と「体を動かしたい」「ダイエットしたい」という気持ちでホットヨガを始めましたが、続けるについれて本当に様々なプラスの効果がホットヨガにはあり、それを実感しています。

実体験も踏まえ、それらのホットヨガの効果についてご紹介していきます。

ホットヨガスタジオNo.1 LAVA(ラバ)について。

私は今年でホットヨガ歴10年になるのですが、最初から継続して通っているのはホットヨガスタジオLAVAです。

その間にOL→結婚→出産→復職とライフスタイルの転機や、引越しも3回ありましたが、LAVAは全国270店舗以上あるので、その時々の近い店舗で、自分のペースで通い続けることができました。

LAVAや料金体系もライフスタイルに合わせて複数から選べますし、予約システムなども他店と比べ非常に便利です。

そんなホットヨガスタジオLAVAについて、以下の記事で詳しく紹介していきます。

ホットヨガ&フィットネススタジオ CALDO(カルド)について。

ずっとLAVAに通っていた管理人ですが、最近はカルドにも通い始めました!

今後、通った感想・LAVAとの違いなどについて記事を書いていきます。

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